Cand zicem forta, nu vrem sa spunem ca vei ridica masina de spalat intr-o mana. Nici vorba! In cazul Pilates, forta inseamna rezistenta si rezilienta pe care corpul tau o redescopera.
Pilates are o istorie cel putin interesanta: este o metoda de recuperare medicala pusa la punct acum mai mult de 100 de ani. Inventatorul ei, Joseph Pilates era convins ca sanatatea sta in miscare si a lucrat toata viata pentru a perfectiona o metoda completa, care sa lucreze si sa echilibreze intregul organism. Rezultatele fiind rapid vizibile chiar si pentru persoanele cu probleme articulare sau musculare, Pilates a castigat rapid o reputatie sanatoasa. Acum se practica in toata lumea, in sali de sport, dar si in centre de recuperare medicala.
Cum iti intaresti organismul cu Pilates?
Cel mai important avantaj al metodei Pilates este ca acorda atentie intregii musculaturi. De la gambe pana la muschii gatului, fiecare fibra din corpul tau este pusa in miscare, fiecare incheietura este deschisa si fiecare tendon este intins. Miscarile se fac incet, cu grija si toata atentia in corp, iar efortul se traduce in circulatie imbunatatita si accelerarea metabolismului.
Pilates pune accent pe zona core, muschii trunchiului superior, cei ce sustin coloana vertebrala. In timp, ajuta la corectarea posturii si la imbunatatirea tonusului general: o postura corecta influenteaza distribuirea greutatii, startea fizica generala, chiar si starea de spirit.
Ca orice timp de miscare, Pilates ajuta la detoxifierea organismului prin transpiratie si la o stare de bine plus somn linistit dupa antrenament.
E important sa lucrezi constant si, mai ales, sa incepi de acum, pentru ca iarna nu mai intarzie mult! Cam dupa 3 saptamani, ora de Pilates iti intra in rutina si efectele incep sa se simta: ai mai multa energie, pur si simplu simti ca poti mai mult. Dupa 20 de sedinte, antrenamentul tau pentru sanatate are si efecte vizibile: muschi mai tari, mai definiti, care incep sa-si faca aparitia de sub eventualul strat de grasime. Rezistenta si flexibilitatea cresc dupa fiecare sedinta. Organismul isi regaseste vitalitatea si este gata sa tina piept iernii 🙂
Unde si cum incep sa practic Pilates?
Optiunile sunt nenumarate, insa calitatea difera, desigur. Un loc unde se practica Pilates “ca la carte” este Salus Pilates Studio.
Ce inseamna ca la carte in cazul Pilates? Antrenori cu experienta si certificari in diferite metode terapeutice, evaluare si consiliere personala, program personalizat si atentie constanta, 100%, pe tot parcursul antrenamentului tau.
Se incepe cu o discutie de evaluare in care se discuta starea ta de sanatate, conditia fizica si ce iti propui. Apoi, sesiunile se stabilesc in functie de toate acestea si recomandarile antrenorului.
Toata distractia incepe cu o programare aici: 0730367620 Fa-ti curaj sa-ti faci bine!