Pentru inceput, e bine sa explorezi 2-3 sesiuni pe saptamana, iar apoi sa-ti continui calatoria in ritmul propriu.
Sesiunile de grup te stimuleaza, te inspira si te ajuta sa inveti alaturi de ceilalti. Aici pui bazele, mai departe tine de tine.
Practicile fizice –posturile si pranayama – pot fi facute oriunde: la sala, acasa, in natura. Meditatia de asemenea, poate fi oriunde, atata timp cat ii faci loc in viata ta. Poate aceasta este cea mai mare provocare, dar odata ce ai integrat yoga in programul tau, vei si incepe sa-i simti beneficiile.