Pilates

Despre

Pilates este o forma de sport inventata in urma cu 100 de ani de catre Joseph Pilates, un promoter al miscarii zilnice, care a pus bazele unor practici apreciate de intreaga lume.

Acest sport poate fi adaptat in functie de varsta, stare de sanatate si scop, fiind unul dintre cele mai flexibile moduri de a face sport.

Cei care aleg sa faca aceasta forma de miscare se pot bucura de relaxare si de un antrenament complex.

Pentru incepatori sunt recomandate 2-3 sedinte pe saptamana;
Primii pasi sunt esentiali iar executarea miscarilor trebuie sa fie invatata foarte bine;
Este recomandat antrenamentul alaturi de un instructor, cel putin pentru inceput.

Fa o programare la: +40 730 367 620

Pilates

Beneficii

Intareste musculatura adomenului si a intregului corp, fara a o dezvolta exagerat;
Imbunatateste mobilitatea tuturor articulatiilor;
Diminueaza durerile de spate pe care le accentuezi de cele mai multe ori din cauza posturii;
Tonifiaza muschii spatelui, ajutand la corectarea posturii;
Dupa 10 sedinte o sa te simti mai mobil si mai energic;
Dupa 20 de sedinte vei vedea schimbari considerabile in tonusul si forta musculara;
Dupa 30 de sedinte vei simti ca ai un alt corp, mult mai puternic, mai suplu si mai rezistent.
Prin Pilates dobandim sanatate generala a intregului corp. Un corp sanatos si puternic radiaza de energie intodeauna din interior spre exterior. De asemanea, Pilates remarca legat de varsta “ Un om este atat de tanar si sanatos precum e mobilitatea coloanei lui.”

Ai intrebari?

Intrebari si raspunsuri

Istoria Pilates

Metoda Pilates a fost conceputa încă de la începutul anilor 1920. Creatorul acestei Metode, Joseph Hubertus Pilates, născut la 09 decembrie 1883, în Germania, și-a dorit ca Pilates să reprezinte o formă de recuperare fizica pentru cei care aveau diverse afectiuni la nivelul spatelui și, totodată, un cumul de exercitii de a se menține în formă.

La începutul anilor 1920 Joseph Pilates a emigrat în Statele Unite cu soția sa, Clara. Impreuna au dezvoltat și practicat metoda Pilates în propria sala de gimnastică deschisă în New York în anul 1926. Nu dupa mult timp, rodul muncii lor a ajuns sa fie foarte cunoscut și apreciat inclusiv în rândul celebrităților.

De ce oamenii indragesc aceasta forma de sport?

Pentru ca așa cum spunea creatorul metodei, Joseph Pilates: “după 10 ședințe, vei simti diferența; după 20 ședințe, vei vedea diferența, iar după 30 ședințe vei obtine un corp nou.” Această promisiune reflectă realitatea multor practicanți care observă rapid o transformare pozitivă în starea lor de bine.

Pilates-ul este una dintre cele mai iubite forme de exerciții fizice datorită beneficiilor multiple pe care le oferă pentru corp și minte. Această metodă de antrenament contribuie la tonifierea musculaturii, îmbunătățirea posturii, creșterea flexibilității și reducerea stresului. Mulți aleg Pilates pentru că oferă rezultate vizibile într-un timp relativ scurt, fără a pune presiune excesivă pe articulații.

Pe lângă efectele fizice, Pilates-ul este apreciat și pentru beneficiile asupra sănătății mentale. Respirația controlată și concentrarea în timpul exercițiilor ajută la relaxare, reducerea anxietății și îmbunătățirea somnului.

În concluzie, oamenii îndrăgesc Pilates-ul deoarece este o metodă eficientă, blândă și holistica, care aduce echilibru intre corp si minte.