Pilates Reformer

Despre

Pilates

Descoperă Pilates Reformer la Salus Pilates Studio

Mai multă forță. Mai multă mobilitate. Mai multă încredere în corpul tău.
Pilates Reformer este o formă de antrenament care combină mișcarea controlată, respirația și concentrarea, ajutându-te să îți construiești un corp mai puternic, mai mobil și mai echilibrat.
La Salus Pilates Studio, fiecare antrenament este ghidat cu atenție de instructorii noștri, astfel încât să înveți mișcările corect și să progresezi treptat, în ritmul tău.
Reformerul ne permite să lucrăm întregul corp prin exerciții controlate și precise. Rezistența arcurilor poate fi ajustată în funcție de nivelul și obiectivele fiecărei persoane, motiv pentru care antrenamentul poate fi potrivit atât pentru cei aflați la început, cât și pentru persoanele cu experiență.
Prin practica regulată, Pilates Reformer poate contribui la îmbunătățirea posturii, mobilității, echilibrului și coordonării, precum și la dezvoltarea forței musculaturii profunde. În același timp, este acel moment din săptămână în care încetinești puțin ritmul și îți îndrepți atenția către tine și către corpul tău.
Nu trebuie să fii flexibil și nici să fi făcut Pilates înainte. Trebuie doar să începi.

Prima dată la Reformer?
Dacă ești începător, îți recomandăm să începi treptat și să acorzi timp corpului pentru a învăța mișcările. Pentru rezultate și progres constant, în general, la inceput, recomandăm 2 antrenamente pe săptămână, în funcție de obiectivele și nivelul tău.
Dacă ai dureri persistente, afecțiuni ale coloanei sau articulațiilor, ai trecut recent printr-o intervenție chirurgicală ori urmezi un program de recuperare, spune-ne înainte de programare. Pilates Reformer este o formă de antrenament, nu înlocuiește kinetoterapia sau recuperarea medicală, iar în anumite situații îți putem recomanda mai întâi evaluarea unui specialist.
Vrei să descoperi cum te simți pe Reformer?
Programează prima ta ședință la Salus Pilates Studio și hai să găsim împreună varianta de antrenament potrivită pentru tine.

Program Pilates Reformer

Luni – Vineri: 08:00 – 20:00

Sâmbătă: 08:00 – 14:00

Programările se realizează din oră în oră, în funcție de solicitări și de locurile disponibile.

Te așteptăm cu drag!

Fă primul pas către o stare de bine!

📞 Programări: +40 730 367 620

Pilates Reformer – timp pentru tine, grijă pentru corpul tău, echilibru pentru viața ta.

Pentru incepatori sunt recomandate 2 sedinte pe saptamana;
Primii pasi sunt esentiali iar executarea miscarilor trebuie sa fie invatata foarte bine;
Este recomandat antrenamentul alaturi de un instructor, cel putin pentru inceput;
Pilatesul este o forma de miscare adaptatata in functie de nevoi pentru fiecare practicant in parte;

Preturi:


Pilates Mat	4 Sedinte 280 lei	8 Sedinte 480 lei / 1 Sed 70 lei
Pilates Reformer	4 Sedinte 450 lei
Pilates Combo (reformer+ mat)	2 Sed Reformer+ 2 Sed Mat 380 lei	4 Reformer+ 4 Mat / 720 lei
Pilates Postural & Stretching	4 Sedinte 280 lei	8 Sedinte 480 lei /Sed 70 lei
Pilates Reformer	4 Sedinte 450 lei	8 Sedinte 870 lei /Sed 140 lei
Pilates Mat	4 Sed 280 lei	8 Sedinte 480 lei /Sed 70 lei
Pilates Reformer	8 Sedinte 870 lei

Pilates & Yoga	2 Sed Pilates Mat+ 2 Sed Yoga 280 lei	4 Pilates+ 4 Yoga 480 lei

Beneficii

Exercitiile Pilates se concentreaza pe “nucleul” corpului, adica muschii abdominali profunzi si muschii spatelui, muschii picioarelor si bratelor. In timpul antrenamentului la reformer, ne rotim si ne indoim in moduri in care probabil nici nu te-ai gandit si, astfel, lucram fiecare fibra musculara de la talpi pana la umeri. Aceste miscari sunt gandite pentru a stabiliza si tonifia intregul corp in timpul unei sedinte.
Reformerul ne ajuta sa obtinem muschi puternici si flexibili. In acelasi timp, se lucreaza din plin si articulatiile. Rezultatul este un corp mai rezistent, mai bine coordonat, bine echilibrat si flexibil. Iar ce este in corp, se simte si in starea psihica, si in viata de zi cu zi.
Rezistenta sistemului de scripeti si arcuri este mai puternica decat ceea ce se poate obtine lucrand doar cu greutatea corpului, la saltea. Antrenamentul este astfel mai eficient si lucreaza mai direct musculatura. Se vede in postura si in forma generala, ceva mai repede decat la un antrenament clasic.
Prin felul in care este construit, reformerul ne permite sa executam o varietate de miscari pe care nu le-am putea face la saltea. De exemplu, cu ajutorul cablurilor de la reformer reusim sa intindem mai mult mainile sau picioarele in timpul exercitiului. Fara aceasta sustinere, ne-am multumi cu modelele obisnuite de miscare, mai putin eficiente.

O “cura” la reformer rezulta intr-o silueta vizibil mai zvelta si mai armonioasa.
Reformerul are o multime de accesorii care ne permit sa ajustam intensitatea antrenamentului. Asta inseamna ca putem incepe de la orice conditie fizica si crestem dificultatea pe masura ce progresam. De exemplu, tensiunea arcurilor se ajusteaza, iar rezistenta opusa de acestea dau intensitatea exercitiului.
Majoritatea antrenamentelor clasice cu incarcatura au tentinta de a construi muschi scurti si voluminosi. Pilates imbunatateste elasticitatea musculara si mobilitatea articulatiilor, intarind muschii si dandu-le un aspect alungit. Un corp cu forta si flexibilitate echilibrata este mai rezistent, nu doar mai frumos!
Nu in ultimul rand, Pilates lucreaza foarte mult cu respiratia. Exercitiile se fac controlat, pe inspir si expir. Iar exercitiu exchilibrat plus respiratie echilibrata inseamna o minte mai calma si mai rezistenta la stresul de afara!

Ai intrebari?

Intrebari si raspunsuri

Pilates Reformer.Ce are in plus reformerul fata de alte aparate?

In primul rand, pentru ca a fost construit dupa principiile Pilates. Exercitiile la reformer sunt gandite sa ajute la stabilizarea corpului, vitala pentru fiecare dintre noi, sa creasca rezistenta musculara si a articulatiei periferice, sa imbunatateasca echilibrul, coordonarea si controlul.

Joseph Pilates nu a creat doar un aparat pentru exercitii, ci un sistem inovator si sigur de practica fizica si psihica. Testat, validat,imbunatatit si folosit de aproape 100 de ani, reformerul va transforma felul in care arata, se simte si reactioneaza corpul tau.

Miscarile sunt gandite in asa fel incat sa implice tot corpul, inclusiv muschii periferici ai bratelor si picioarelor.

Pilates Reformer. Ce presupune o sedinta ?

Sedintele de Pilates reformer se fac cu instructor personal specializat, in regim de unu la unu.

O sedinta dureaza 50 de minute
Nu este nevoie de incaltaminte

Pilates Reformer. Cine poate practica?

Oricine! Indiferent de varsta, sex sau conditie fizica. Aceasta metoda nu este agresiva cu tendoanele sau ligamentele, asa ca se recomanda tuturor celor ce vor sa-si tonifieze corpul, sa-si corecteze postura, sa-si imbunatateasca flexibilitatea, coordonarea si echilibrul. Exercitiile la reformer te ajuta sa-ti remodelezi corpul si sa-l mentii sanatos. Programul poate fi personalizat in functie de conditia fizica, starea de sanatate sau obiectivele tale. Sigur vei fi surprins/a inca de la prima sedinta!

Ce fel de exercitii voi face la reformer?

Gama de exercitii este atat de variata, incat va trebui sa le descoperi la sala! Se lucreaza din pozitia culcat pe spate, pe genunci, din picioare, din lateral sau din sezut. N-o sa ne plictisim!